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1、不建议晚上喝红糖姜茶。因为红糖姜茶有补中、健脾胃、暖胃等功效。能刺激人体消化道，增强血液循环，尤其能刺激胃液分泌。晚上喝，尤其是睡前喝，会导致消化道过于兴奋，不利于入睡。同时，红糖姜茶还会增加食欲，促进肠胃蠕动，所以睡前喝会导致饥饿感，容易进食，不利于减肥和降血脂。

2、最好是白天口服红糖姜茶，可以降低胆固醇，清除自由基，抗衰老。尤其是在白天，红糖能发挥出大量的能量，能使人精力充沛，有助于排毒养颜。我个人认为，晚上应该尽量少吃红糖、姜茶等热量高、能量大的食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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